TERAPIA CREATIVA SOBRE LA TRISTEZA
PASO NÚMERO 6
EJERCICIO DE PÉRDIDA
La pérdida puede ser de un trabajo, una casa o de alguien importante para nosotros. Depende del apego que sintamos hacia ello; mayor será el sufrimiento o dolor. Por supuesto que, ante la pérdida de un ser querido, debemos pasar por un proceso de duelo, pero dependiendo de nuestro apego a la situación, nos llevará a una tristeza profunda que, a largo plazo, pueda desencadenar en una depresión; o puede ser una situación natural de dolor, propias de las circunstancias, que llevará más tarde a una aceptación.
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR
Lápices de colores
Este ejercicio llamado “Recorrido de líneas” es ideal para poder establecer encuentros con uno mismo, con una misma. Mientras realizas el ejercicio, conecta con esa parte de ti que debe de ser hallada y atendida. Escríbela a continuación. Para cada recorrido puedes utilizar lápices de colores.
PARA REALIZAR ESTE EJERCICIO
NECESITAS DESCARGARTE EL ARCHIVO E IMPRIMIRLO
Ejercicio “Plumas liberadoras”.Cada trazo que des para dibujar las líneas de la pluma cambia de ritmo de lento a rápido según vayas sintiéndolo. Dibujar plumas es ideal para conectar con el presente, liberar aquellos pensamientos rumiantes; es un acto de armonía y equilibrio. Al dibujar las líneas, cambiado de ritmo rápido a lento, ejercita el soltar aquello que ya no nos aporta. Las plumas representan la fuerza, la ligereza, la libertad. Utiliza los colores para dibujar varias plumas.
Mientras que dibujabas las plumas, ¿qué pensamientos te han venido? ¿Qué sensaciones? ¿Cómo te encuentras ahora?. Escríbelo en tu cuaderno y lo veremos en nuestra próxima sesión.