TERAPIA CREATIVA SOBRE LA TRISTEZA
PASO NÚMERO 6
EJERCICIO DE SUFRIMIENTO
La base fundamental del sufrimiento y el dolor es el apego; la dependencia se produce cuando nos sentimos incompletos, incompletas. Es por ello que buscamos objetos, personas, relaciones, lugares o creencias para sentirnos completos y que lo externo satisfaga nuestras necesidades internas. Como asociamos algo externo: objetos, personas, relaciones, lugares y creencias, como una satisfacción externa, cuando lo perdemos experimentamos un sufrimiento o dolor, dependiendo del grado de implicación con el objeto o persona, etc., mayor será la sensación de pérdida.
CONTESTA EN TU CUADERNO LAS SIGUIENTES PREGUNTAS
LAS RESPUESTAS LAS ABORDAREMOS EN NUESTRA PRÓXIMA SESIÓN
¿Cuál es el motivo por el que estás pasando o has pasado un momento de sufrimiento o dolor? ¿Qué es lo que te está o estaba aportando o satisfaciendo? ¿Qué grado de implicación tienes o tenías: del 0 al 10? ¿De qué modo puedes satisfacerte tú mismo o misma?
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR
Lápices de colores
Este ejercicio llamado “Líneas de corazones” es ideal para poder soltar el dolor o sufrimiento.
Coge tu cuaderno y lápices de colores y traza líneas curvas de forma libre. Mientras que lo haces, conecta con tu respiración y tu dolor, tu sufrimiento. Puedes cambiar de color. Una vez trazadas las líneas, dibuja alrededor de ellas corazones. Coloréalos.
Al trazar las líneas libres expresas, con el acto de dibujar tu dolor, lo dejas fluir. Al dibujar los corazones alrededor de las líneas, estás envolviendo ese sufrimiento con cariño, compasión y amor, sin ningún tipo de culpa por haberlo tolerado.
