TERAPIA CREATIVA SOBRE LA TRISTEZA
PASO NÚMERO 2 / RESPIRACIÓN CREATIVA
Ya hemos leído sobre la tristeza y ahora pasamos al siguiente paso, una respiración creativa. Este ejercicio favorece la calma, la relajación y el enfoque. Concentración mental y conecta cuerpo y mente.
ACTIVIDAD RESPIRACIÓN CREATIVA
MATERIAL QUE VAS A NECESITAR
Lápiz, lápices de colores y un cuaderno
Dibuja con lápiz un cuadrado de un tamaño normal. Puedes ayudarte del vídeo. Es importante que el cuadrado sea de tamaño similar al ejemplo que se muestra en el vídeo.
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Primero dibuja la línea vertical ascendente inhalando aire.
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A continuación, dibuja la línea horizontal en dirección de izquierda a derecha, reteniendo el aire.
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Sigue dibujando la línea vertical descendente, exhalando el aire.
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Cierra el cuadrado con una línea horizontal de derecha a izquierda, reteniendo el aire.
Repite este mismo dibujo varias veces dibujando sobre el cuadrado que has trazado; puedes, si quieres, utilizar lápices de colores sobre él.